神奇萌厨姜小满（60集）李沛霖&赵诗涵

现代最年轻厨神姜小满，一场意外的煤气爆炸让她穿越到食物匮乏的古代。在这里，她凭借一手好厨艺和意外绑定的 “美东外卖” 系统，不仅要解决自己的生存难题，还意外卷入将军府世子裴景析的减肥大计，更在后续与各方势力的交锋中，用智慧和美食化解危机，最终从一介平民成长为受皇帝册封的 “瑾瑜郡主”，书写了一段充满烟火气与传奇色彩的古代逆袭故事。

姜小满本是现代厨艺界的新星，却在一次厨房意外中，被煤气爆炸 “炸” 到了生产力落后的古代。刚落地，她就撞见恶霸因饭菜难吃刁难人，危急时刻，她凭借 “厨神” 底气挺身而出，承诺为对方定制 “健身餐”，暂时化解危机。可古代食材稀缺到连辣椒都没有，正当她发愁时，“美东外卖” 系统从天而降 —— 只要用意念下单，肉类、蔬菜、饮料甚至可乐、汉堡胚等现代食材都能秒送达，这成了她在古代立足的 “秘密武器”。

不久后，姜小满得知将军府世子裴景析因肥胖面临无法竞选太子伴读的困境，而太子伴读之位关乎将军府未来，裴夫人正以 “黄金万两” 悬赏能让世子减肥的人。此时的姜小满，正需赚钱支撑大哥科考、照顾有孕的嫂子，于是决定接下这桩 “生意”。面对裴景析的傲慢和 “吃遍天下美食” 的挑衅，她端出牛肉汉堡、薯条、蔬菜沙拉等现代美食，瞬间征服了世子的味蕾，也让裴府上下看到了减肥的希望。

进入将军府后，姜小满首先要解决的 “拦路虎” 是裴老夫人 —— 这位老人总以 “奶奶觉得你饿” 为由，变着法给裴景析投喂高热量食物。为了让老夫人放弃喂食，姜小满大胆直言 “世子再胖下去，将军府恐要绝后”，虽遭怒斥，却也让众人意识到肥胖对世子未来的影响，最终成功说服老夫人不再干涉减肥计划。

减肥过程中，裴景析起初百般抗拒，甚至偷偷在姜小满的汤里加泻药和 “童子尿” 报复，却被姜小满轻松化解；平阳公主和丞相之子文昭野因嫉妒裴景析的身份，多次欺辱他，不仅让他当箭靶，还将他推入湖中嘲笑，姜小满始终坚定地站在裴景析身边，帮他反击霸凌，更让他认清 “真正的朋友从不会以欺负为乐”。在姜小满的 “三分吃七分练” 计划下，裴景析逐渐蜕变 —— 他喝着黑咖啡燃脂，跟着姜小满学跳绳、练 “西域燃脂神舞”，从连三圈都跑不动的胖子，变成能在跑步比试中赢过文昭野的少年，甚至敢当众让文昭野兑现 “输了就当马骑” 的承诺，彻底摆脱了过去的懦弱。

然而，文昭野不甘心失败，暗中勾结将军府的柳若鸢（与裴景析有娃娃亲，却觊觎世子妃之位），企图用 “幻神散” 让裴景析痴傻，彻底失去竞选资格。姜小满凭借敏锐的观察力识破阴谋，不仅让柳若鸢自食恶果，还收集证据，在后续的皇宫竞选现场，揭露了文昭野的毒计。

太子伴读竞选当天，文昭野和平阳公主先一步诋毁裴景析 “肥胖丑陋”“得了疯病”，可当瘦了五十斤、身姿挺拔的裴景析出现在众人面前时，全场震惊。面对皇帝 “如何让大昭立于列国之首” 的考题，裴景析在姜小满的指导下，呈上 “手炮” 设计图，并说出 “尊严只在剑锋之上，真理只在大炮射程之内” 的观点，用现代武器理念惊艳朝堂，成功当选太子伴读。同时，姜小满还凭借现代医学知识，用 “可食用面膜” 治好皇后的换季过敏脸疾，获皇帝赏赐 “万金”。

后续，太后患上 “消渴症”（现代糖尿病），御医束手无策，断言 “轻则失明，重则手足溃烂”。姜小满再次挺身而出，提出 “饮食调理 + 运动养生” 的方案 —— 用山药茯苓替代糖做糕点，用鱼虾瘦牛肉替代肥肉，要求太后每日吃肉不超过 “一个拳头大小”，并搭配适量运动。起初太后抗拒吃粗粮、少油少盐的饭菜，可在姜小满的坚持下，一个月后病情明显好转，不仅饥饿感缓解，视力也不再模糊，姜小满再次用实力赢得皇室信任。

苍狼国借 “传国玉玺” 要挟大昭割让十座城池，其王子更是在皇宫宴会上挑衅 “大昭无好菜”。姜小满主动应战，端出 “闻着臭、吃着香” 的臭豆腐，又用 “魔鬼辣” 面条反击苍狼王子的刁难，让对方当众出丑。当苍狼国亮出能防手炮的盔甲、妄图武力威胁时，姜小满揭露盔甲背后的 “内鬼” 正是叛国的文昭野；更关键的是，她早已提前布局，用现代武器理念设计的 “火球”，一夜之间摧毁了苍狼国陈兵边境的十万大军，助大昭完胜。

经此一役，姜小满因 “护国有功” 被皇帝册封为 “瑾瑜郡主”。故事最后，当嫂子生产的消息传来，她不顾 “擅闯御书房” 的规矩，拉着裴景析就往家赶 —— 这位从现代穿越而来的 “萌厨”，始终没有丢掉烟火气，在古代不仅实现了自我价值，还收获了真挚的情谊，活成了最自在的模样。

人物群像

姜小满：本剧核心主角，现代最年轻厨神，性格果敢、聪慧、嘴硬心软。穿越后凭借 “美东外卖” 系统和精湛厨艺立足，不仅帮裴景析减肥成功，还多次化解国家危机，从平民成长为瑾瑜郡主，是 “美食即力量” 的践行者。

裴景析：将军府世子，前期肥胖、傲慢、懦弱，常遭霸凌；在姜小满的督促下逐渐蜕变，变得自信、勇敢，最终当选太子伴读，对姜小满从 “敌视” 变为 “依赖”，是典型的 “成长型角色”。

裴老夫人：将军府长辈，传统固执，起初因 “溺爱” 给裴景析投喂高热量食物，后被姜小满点醒，不再干涉减肥，是 “传统观念与现代理念碰撞” 的代表。

裴夫人：将军府主母，识大体、顾大局，为了将军府未来悬赏减肥能人，始终支持姜小满的计划，是裴景析成长路上的 “后盾”。

文昭野：丞相庶子，心胸狭隘、嫉妒心强，因不满裴景析的嫡子身份，多次欺辱对方，甚至勾结外敌叛国，是剧中主要 “反派”。

平阳公主：皇室公主，娇蛮任性，看不起裴景析，常与文昭野一起霸凌他，最终因 “欺辱皇亲” 被禁足皇觉寺，是 “特权阶级傲慢” 的体现。

柳若鸢：与裴景析有娃娃亲，贪图世子妃之位，被文昭野利用下毒，最终自食恶果，是 “欲望驱动型反派”。

经典金句

“我可是最年轻的厨神，老子吃遍了天下美食，还没有一个人敢在我面前自称厨神 —— 那我给你量身定制健身餐如何？你肯定没吃过！”（姜小满初遇裴景析时的自信反击，展现其 “厨神” 底气）

“有人想让自己保持强壮，就会吃健身餐；有人想让自己瘦身，就会去吃减肥餐。总之，我会根据你的需求进行定制。”（姜小满对 “定制饮食” 的解读，体现其专业思维）

“世子再吃下去，将军府就要绝后了！”（姜小满为说服裴老夫人说出的 “狠话”，虽大胆却直击问题核心）

“以朋友之名，行欺辱之事，那叫霸凌！”（姜小满反击平阳公主和文昭野时所言，点明 “霸凌” 的本质，充满现代价值观）

“只要自己强大，别人算个屁！”（裴景析赢过文昭野后，姜小满对他的鼓励，简单直接却充满力量）

“尊严只在剑锋之上，真理只在大炮射程之内。”（裴景析在朝堂上提出的观点，源自姜小满的现代理念，成为剧中 “强国” 的核心思想）

“此病虽无法根治，但若是按照我的方法来，要太后再安然无恙多活三五十载，确实不难。”（姜小满面对太后 “消渴症” 时的自信承诺，展现其对现代养生知识的底气）

“我大昭绝不能为人裙下之臣！”（姜小满应对苍狼国挑衅时所言，体现其家国情怀）

“当个逍遥自在的郡主，不比嫁人好吗？”（姜小满拒绝 “催婚” 时的表态，展现其独立洒脱的性格）

“大昭有小满，乃怀瑾握瑜之幸！”（皇帝册封姜小为时的评价，是对其贡献的最高认可）